Mit dieser Methode streben wir Ruhe und Entspannung sowie ein verbessertes Konzentrationsvermögen an. Das autogene Training fördert allgemein die Stressverträglichkeit und ist hilfreich bei chronischen Schmerzzuständen.

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR nach Jacobsen) hilft vielen Menschen, die durch zu viel Stress (etwa durch Ängste, Konflikte oder auch Leistungsdruck) unter dauerhaften Verspannungen (häufig im Schulter- Nacken-Bereich) leiden. Durch die An- und Entspannung von Muskelgruppen kann unsere Psyche durch die Muskulatur positiv gelenkt werden.

Yin Yoga gehört zu den passiven Yogarichtungen. Beim Yin Yoga hält man Körperpositionen über 3–5 Minuten, um die Meridiane bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes auszugleichen. Die Wahrnehmung für Phasen der Entspannung (YIN) und Anspannung (YANG) in unserem Leben verfeinert sich. Wir bekommen darüber Zugang, was wir in einer Situation wirklich brauchen.

Im Hatha Yoga erklären und üben wir Atmung, Sonnengruß und oft verwendete Standübungen detailliert. Wir bieten Hatha Yoga maßgeschneidert sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene an.