Auch wenn es schwierig ist, sollten Sie sich die ersten Anzeichen des Burnouts eingestehen und die Warnsignale ernst nehmen, um die bestmögliche Unterstützung in Anspruch nehmen zu können. Achten Sie dabei besonders auf Warnsignale wie ein übermäßiges Verantwortungsbewusstsein, Nervosität und generelle Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten und Selbstzweifel. Weitere Warnsignale können unter anderem sein:

• Gefühl der Unersetzbarkeit
• Versagensängste
• Gefühl von Zeitdruck
• Pessimismus & Misstrauen
• Zunehmende Emotionalität: Stimmungsschwankungen
• Schwindende Empathie
• Schuldgefühle
• Erschöpfung & Angst
• Entscheidungsprobleme
• Gefühl fehlender Wertschätzung
• Tagträumerei

Auch externe Anzeichen im Verhalten der Betroffenen können auf einen Burnout hindeuten:

• Übermäßiges berufliches Engagement
• Freiwillige Überstunden
• Flüchtigkeitsfehler
• Erhöhte Unfallgefahr im Alltag
• Ohnmachtsgefühl bei komplexen Aufgaben
• Unfreundlichkeit oder Passivität
• Konflikte im Berufsleben
• Probleme mit dem Partner, der Familie oder Freunden
• Sozialer Rückzug
• Erhöhter Alkohol- oder Tablettenkonsum
• Gewichtszu- oder -abnahme

Nicht jeder durchläuft die folgenden beschriebenen Phasen und die damit verbundenen Symptome gleichermaßen. Vielmehr soll der beschriebene Prozess ein besseres Verständnis für die Entwicklung des Burnout-Syndroms schaffen und sensibilisieren.

• Phase 1 Übermäßiges Engagement: Ein übermäßiges Engagement im beruflichen oder privaten Kontext, verbunden mit dem Gefühl der Unentbehrlichkeit, kann ein erstes Warnzeichen sein. 
• Phase 2 Reduzierte Motivation: Die ursprüngliche hohe Motivation für die berufliche oder private Aufgabe schwindet und weicht sinkendem Einsatz, der mit Selbstzweifeln oder gar Wut einhergeht. 
• Phase 3 Leistungsabfall: Konzentrations- und Gedächtnisprobleme machen sich in Flüchtigkeitsfehlern, Gereiztheit und einem generellen Leistungsabfall bemerkbar
• Phase 4 Somatische Beschwerden: Der Betroffene gelangt nun zunehmend an die eigenen Grenzen, was sich unter anderem in körperlichen Reaktionen wie Migräne, Schlafstörungen und Verspannungen äußert. Eine tiefe Hoffnungslosig- und Sinnlosigkeit gepaart mit völliger Verzweiflung kann am Ende der Phase in eine Depression münden.

Häufig werden das Burnout-Syndrom und die Depression in einem Atemzug genannt. Fakt ist, dass einige Symptome sich zwar sehr stark ähneln, der Kontext jedoch ein anderer ist und man beide Indikationen deshalb voneinander abgrenzen sollte. Während dem Burnout meist eine bestimmte Ursache im beruflichen Umfeld vorausgeht, kann die Depression sich auf alle Bereiche des Lebens beziehen und zusätzlich im Verlauf des Burnout-Syndroms auftreten. Die Diagnose der Depression kann daher "kontextfrei" erfolgen und die Depression selbst einerseits urplötzlich, aber ebenso langsam auftreten. Der Burnout hingegen entwickelt sich mit einem initialen Auslöser größtenteils schleichend.

Einige Betroffene verkennen Ihre eigentliche Lage und suchen zunächst Ihren Hausarzt aufgrund von somatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden auf. Horchen Sie jedoch bereits in diesem Stadium tief in sich hinein; erkennen Sie weitere Symptome des Ausgebrannt-Seins? Teilen Sie die Anzeichen in jedem Fall Ihre:r Haus- oder Fachärzt:in mit, sodass eine detaillierte Diagnostik möglich ist. In unserer Klinik widmen wir uns Ihren Symptomen in einem ausführlichen Diagnose-Prozess, um Abgrenzungen und Überschneidungen zu anderen Indikationen festzustellen. So ähnelt die Depression den Symptomen des Burnout-Syndroms beispielsweise in vielen Aspekten und kann häufig die Folge eines unbehandelten Burnouts sein.

Die Abgrenzung zum Krankheitsbild der Depression ist daher fundamental wichtig. Aber auch Angststörungen und Somatoforme Störungen treten häufig auf. In einem ausführlichen persönlichen Gespräch finden wir mit gezielten Fragen zu Ihren Beschwerden und Ihrer aktuellen Lebenssituation heraus, ob ein Burnout und eine Folgeerkrankung vorliegt.

Die intensive und regelmäßige Psychotherapie ist der elementare Grundpfeiler der erfolgreichen Burnout-Therapie im Rahmen der stationären Behandlung. Wir arbeiten gemeinsam an Ihren Werten, Grundeinstellungen und Leitsätzen, die die Erkrankung begünstigt haben und widmen uns neuen Problemlösungsstrategien.

Einzelpsychotherapie

In der Verhaltenstherapie / den tiefenpsychologischen Sitzungen stellen wir Ihre individuellen Stressoren und Ihre Einstellungen sowie Leitsätze in den Mittelpunkt. Sie beginnen, Warnsignale und stressauslösende Ereignisse zu identifizieren und geeignete Bewältigungsstrategien umzusetzen. Dabei geht es vor allen Dingen darum, eventuelle festgefahrene Grundeinstellungen und negative Denkmuster gemeinsam zu bearbeiten. Sie lernen "Nein" zu sagen, Fehler zu akzeptieren und zunehmend auf Ihre innere Stimme zu hören.

Gruppenpsychotherapie

In der Gruppe können Sie Ihre eigenen Denkweisen und Leitsätze noch einmal reflektieren und hinterfragen. Durch den gemeinsamen Austausch und die Begleitung de:r Therapeut:in kann so häufig ein neues Bewusstsein für Ihre Situation und Ihre Grundeinstellung geschaffen werden. Die gegenseitige Unterstützung hilft Ihnen dabei, Veränderung zu akzeptieren und altbekannte Muster loszulassen. Folgende Gruppentherapie-Verfahren kommen dabei zum Einsatz:

• Verhaltenstherapeutische Gruppen
• Psychodynamisch-interaktionelle Gruppen

Unterstützende Fachtherapien wie Physiotherapie, Sportangebote und körperzentrierte Therapien ermöglichen in Kombination mit intensiver Psychotherapie eine ganzheitliche Behandlung während der stationären Therapie. Sie stehen in unserer Klinik dabei als Mensch mit Ihren einzigartigen Bedürfnissen zu jeder Zeit im Mittelpunkt!

Unser adjuvantes Therapieangebot für Sie:

• Musiktherapie
• Kreativtherapien
• Physiotherapie
• Sportangebote
• Entspannungsangebote (wie bspw. Autogenes Training und progressive Muskelentspannung)

Bei einem Burnout unterstützen wir Ihre Selbstreflektion mit folgendem Seminarangebot:

• Stressbewältigungsgruppe
• Schlafhygiene
• Achtsamkeit
• Sport & Bewegung
• Gesunde Ernährung

Die Seminare in unserer Burnout-Klinik helfen Ihnen dabei, die Indikation besser zu verstehen und zu akzeptieren. Insbesondere in der Stressbewältigungsgruppe geben wir Ihnen verschiedenste Techniken an die Hand, um Belastungen und Krisen besser meistern zu können.

Individualisierte Psychopharmakotherapie

In bestimmten akuten Situationen kann die individualisierte medikamentöse Behandlung die Voraussetzung für eine Burnout-Therapie schaffen. Wir wägen den Einsatz einer vorübergehenden Pharmakotherapie in unserer Klinik jedoch stets genauestens ab und verordnen diese nur bei gegebener Notwendigkeit als kurz- oder mittelfristigen Weg.

Orthomolekulare Medizin

Mikronährstoffe sind für einen intakten Stoffwechsel des Nervensystems unerlässlich. Unter anderem sind verschiedene Mineralstoffe und Vitamine für zahlreiche Abläufe in unserem Körper verantwortlich und versorgen das Gehirn mit Energie. Bei Bedarf widmen wir uns einem vorhandenen Mikronährstoffmangel.