Sporttherapie

Unser Angebot

Rückenschule

Rückenbeschwerden lindern wir durch gezielte Übungen und Entspannungstechniken und reduzieren sogar chronische Rückenschmerzen und Nackenverspannungen. Unsere Gäste erlernen rückenfreundliche Verhaltensweisen und können sie in den beruflichen Alltag integrieren.

Funktionelles Training

Durch komplexe, Sportart übergreifende Bewegungsabläufe beanspruchen unsere Teilnehmer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig. Die ganzheitlichen Übungen entsprechen den natürlichen Bewegungsmustern des Körpers und machen Funktionelles Training zu einer Trainingsform, die sich einfach in den Alltag übertragen lässt.

Dehnung und Entspannung

Unser Ziel ist, die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern und durch Dehnungsübungen chronisch fortschreitenden Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Dadurch können wir das körperliche Wohlbefinden steigern. Die abschließende Entspannungsphase rundet das Training ab.

Nordic Walking

Walking ist eine freizeitsportliche und gesundheitsorientierte Variante des klassischen Gehens oder Spaziergehens für jedermann. Beim Nordic Walking setzen die Teilnehmer Stöcke, wie beim Skilanglauf, ein. Dies führt nachweisbar zu gesundheitlich positiven Effekten auf mehreren Ebenen.

Pilates

Neben der Stärkung der Muskulatur streben wir die Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination, der Körperhaltung, der Anregung des Kreislaufs und die Schulung der Körperwahrnehmung an. Die Pilates Methode umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

XCO-Training

Der XCO ist eine dynamische Schwunghantel, die zu zwei Dritteln mit einem losen Schiefergranulat gefüllt ist. Die Masse bewegt sich beim Schwung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung, den sogenannten XCO-Effekt. Das Traing folgt dem natürlichen Bewegungsradius der Gelenke und wirkt dreidimensional, erreicht also auch Bänder, Gelenke, Muskeln und deren Faszien.

Aqua Fitness

Aqua Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das wir im Flachwasser in Brusthöhe ohne und mit Geräten (etwa Poolnudeln, Hanteln) anbieten. Unsere Teilnehmer steigern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und fördern ihre Entspannung. Dieses Training ist im besonderen Maße gelenkschonend.