Kunsttherapie
In der Kunsttherapie geht es nicht darum “schön” zu malen, es geht vielmehr um die Entstehungsprozesse und das bildnerische Gestalten der Bilder oder Plastiken.
Shinrin-Yoku
Therapie im Wald - Shinrin-Yoku
Waldbaden
Die Blomenburg ist umgeben von einem rd. 25 Hektar großen Burgareal umgeben von einem üppigen, eigenen Waldgebiet und wunderschöner Natur. Hier sind verschiedene Baumarten zu finden, die eine besondere Luftqualität erzeugen und entsprechend eine geführte Shinrin-Yoku-Therapie ermöglichen. Unseren Therapeut:innen bieten regelmäßig Shinrin-Yoku an, um die anderen Therapien zu unterstützen und den Genesungsprozess zu fördern.
Shinrin-Yoku
Eine in Japan längst schon lange medizin-wissenschaftlich anerkannte Therapieform, wird inzwischen auch in Deutschland untersucht und angewendet. Das „geführte Baden im Wald“ wurde schon in den 80er Jahren in Japan erforscht und ist inzwischen ein Thema vieler internationaler Medizin-Studien.
Ausgangspunkt für die Entwicklung aller Formen von Natur-Therapien sind wissenschaftliche Untersuchungen aus den 50er Jahren. Schon damals flüchten die Großstädtler:innen in ihrer freien Zeit in die Natur, um zu Atem zu kommen und ihre Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Nationalparks und Naturschutzgebiete wurden immer wichtiger und trugen zur Gesundheit von Körper und Seele bei.
In Japan ist Shinrin-Yoku bereits eine häufig verordnete Therapie, sodass Ärzt:innen ihren Patient:innen einen mehrtägigen Aufenthalt im Wald unter bestimmten Bedingungen verschreiben. Viele Patient:innen nehmen dort dann an geführten Shinrin-Yoku Exkursionen teil und lernen, sich bewusst auf die Natur einzulassen. Sinn und Ziel des Waldbadens sind der Abbau von Stress und die aktive und bewusste Entspannung durch Bewegung.
Die Kraft der Wälder
Achtsamkeit muss nicht immer bei stiller Meditation im Schneidersitz geübt werde – im Gegenteil: Die Vorstellung ruhig zu sitzen verursacht bei vielen nur noch mehr Stress. Dabei lassen sich Achtsamkeit und innere Ruhe auch in der Bewegung üben und leben. Bei der Gehmeditation fokussieren Sie sich ganz auf das Gefühl des Gehens, darauf, wie Ihre Füße den Boden berühren und abrollen. Das bewusste Gehen wird dann mit einem bewussten Atemrhythmus kombiniert. Sie erfahren Laufen als meditative Praxis neu.
Achtsamkeitsspaziergänge
Unsere Achtsamkeitsspaziergänge helfen dabei, in einem chaotischen Alltag die Balance wiederzufinden. Konzentriert und fokussiert den Moment spüren, anstatt die Welt an sich vorbeirauschen zu lassen. Achtsam und bewusst atmen, die Gerüche und Geräusche des Waldes aktiv wahrnehmen. Dadurch wird geübt, den Augenblick voll und ganz zu spüren und in sich aufzunehmen. Gedanken, die an die Vergangenheit oder die Zukunft gerichtet sind, oder bewertend sind, werden währenddessen ausgeblendet. Dort, wo sich unsere Gehmeditation mehr auf das Erfahren des eigenen Körpers konzentriert, sind unsere Achtsamkeitsspaziergänge auf das Erleben der Welt gerichtet.
Unsere Therapeut:innen bieten für Sie immer wieder geführte Spaziergänge, Gehmeditationen und Übungen für mehr Achtsamkeit und Stressreduktion in unserem angrenzenden Waldgebiet. Ihnen wird ein Gefühl für die Methoden vermitteln und Sie lernen die kräftigende Natur als einen "Heilraum" für sich zu nutzen.
Der medizinische Nutzen von Shinrin-Yoku
Bäume geben neben Sauerstoff auch sog. Terpenoide ab und befreien zudem die Luft von Staub und Schadstoffen. Dementsprechend enthält die Luft im Wald Terpenoide, die unser Immunsystem stärken und unser Blut anregen, positive Abwehrzellen zu produzieren. Die in der Waldluft schwebenden bioaktiven Stoffe der Bäume haben außerdem einen positiven Einfluss auf den Blutdruck, den Stresshormon-Level im Blut und den Puls. Inzwischen werden entsprechende Studien auch in europäischen und deutschen Wäldern durchgeführt (z.B. an der TUM in München) und bestätigen immer wieder diese Effekte. Regelmäßiges Shinrin-Yoku unterstützt also körperliches und seelisches Wohlbefinden und die Gesundheit.
Adjuvante Therapien
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Sporttherapie
Die Sporttherapie besteht aus einer Kombination von Gruppen- und Einzeltherapien. Kräftigung, Dehnung und Mobilisation Ihres Körpers kann den Zugang zu Körpererfahrungen und tiefen Emotionen ermöglichen, die Koordination und die Konzentrationsfähigkeit schulen und damit Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Ergotherapie
Ergotherapie unterstützt Patient:innen jedes Alters, die Probleme bei der Aktivierung, Handlungsplanung und -umsetzung haben.
Körpertherapie
Die Körpertherapien setzen da an, wo sich seelische Konflikte manifestieren: in der Muskulatur, in der Atmung, im Bewegungsapparat.
NADA-Ohrakupunktur
Die NADA-(Ohr)akupunktur ist eine spezielle Form der Akupunktur, zielgerichtet auf körperlichen und geistigen Ausgleich. Sie ist eine komplementäre Ergänzung unseres ganzheitlichen Behandlungsansatzes und wirkt entspannend.
Physiotherapie
Im Körper wieder wohlfühlen: Unsere Physiotherapie wird genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ► Erfahren Sie mehr!
Entspannungsverfahren
Bei Stressfolgeerkrankungen plagen Betroffene häufig ein ständiges Gedankenkarussell oder psychische und körperliche Verspannung. Entspannungsfördernde Verfahren können an dieser Stelle ansetzen und große Linderung verschaffen.
Achtsamkeit
Wir sehen Achtsamkeit als Grundhaltung unseres Konzeptes an. Sie spielt in der Therapie fortwährend eine zentrale Rolle. Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein, körperlich sowie mental.
Störungsspezifische Seminare
In unseren Seminaren & Vorträgen werden Sie zum Spezialist Ihrer eigenen Erkrankung und dem Thema der bewussten Lebensführung.